Korzyści z siatkówki plażowej

Korzyści z siatkówki plażowej

Z racji tego, że siatkówka plażowa jest mi nieco bliższa sercu postanowiłem wypisać korzyści, które moim zdaniem płyną z piłki siatkowej plażowej. Korzyści, które są bardzo często niezauważalne i nietraktowane poważnie podczas całego cyklu treningowego zawodnika. Uważam, że dużo lepszym rozwiązaniem dla siatkarzy halowych jest spędzanie okresu przejściowego na piaszczystych podłożach, niż mieć 3-miesięczne wakacje i tzw. nic nierobienie. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich zawodników/zawodniczek, ale w wielu przypadkach osoba kończy sezon halowy na przełomie kwiecień-maj i wraca do aktywności fizycznej dopiero koło sierpnia. Takie rozwiązanie na pewno nie sprzyja pod żadnym względem.

Zawodnik wraca do treningów zazwyczaj w sierpniu, kiedy wszystkie mechanizmy, nawyki czy zdolności motoryczne, które wytrenował podczas poprzedniego sezonu zdążyły „zaniknąć”. Sportowiec w takim przypadku musi zacząć budowę swojej formy sportowej praktycznie od początku. W skrócie – zawodnik z ciężko przepracowanego poprzedniego sezonu nie wynosi nic w perspektywie przyszłego sezonu (mowa tu głównie o zdolnościach motorycznych i sylwetce ciała).

Lepszym rozwiązaniem na okres „nic nierobienia” jest przepracowanie go aktywnie. W sposób, który spowoduje utrzymanie podwyższonej homeostazy organizmu z poprzedniego mijającego sezonu a dodatkowo pozwoli rozpocząć nowy sezon z wyższego pułapu. Plan ten pozwala na stawianie sobie coraz wyższych wymagań względem następnego sezonu. Fajną alternatywą na aktywny wypoczynek po ciężkim sezonie halowym jest siatkówka plażowa. Zawodnik pozostaje cały czas w rytmie treningowym, ma styczność z piłką, pozostaje przy rywalizacji sportowej a dodatkowo spędza czas w miłej scenerii przy potrzebnej dla organizmu witaminie D (odpowiedzialna za wzrost kośćca).

Siatkówka plażowa to nie tylko oddziaływanie na fizyczne aspekty zawodnika, ale również na jego sferę psychiczną czy techniczno-taktyczną. Poniżej przedstawiam czynniki, które występują podczas kontaktu z siatkówką plażową i mogą mieć pozytywne przełożenie w późniejszych występach na halowych parkietach.

Korzyści z siatkówki plażowej:

1. Czynniki osobowe (odpowiedzialność za wynik, współpraca, odporność psychiczna)
2. Technika indywidualna (przyjęcie, blok, wystawa, atak, zagrywka)
3. Zdolności motoryczne (siła, szybkość, skoczność, koordynacja, wytrzymałość)
4. Prewencja (zapobieganie urazom)
5. Taktyka (myślenie taktyczne, czytanie gry przeciwnika)
6. Czynny odpoczynek